换掉脑中的大象

人无法做到一件事情的时候，总是会有很多借口。当学校成绩考不好的时候，很多学生都会用以下的借口。

第一种借口：环境因素

“我的老师没有好好教导，所以我不会。”

“我的家里太吵了，没办法专心读书。”

“考场太冷了，我没办法好好作答。”

第二种借口：头脑不好

“我做得不好，我就是笨！”

第三种借口：假装自己很好

“成绩差？我不在乎！”

“不及格？还有很多人比我不好！”

有些成人遇到问题的时候，也会告诉自己类似的借口。

“因为别人比较厉害，所以我做不好。”

“因为我太差了。”

“我做不好？别人比我还糟糕！”

当孩子告诉家长一堆借口的时候，家长们可能就马上反驳：“不准给借口！”。当你的朋友告诉你以上的借口，你会不会告诉对方：“不要这样想！”把这些想法压制下去？

假如我说：“不要想‘大象’！”

那么，你的脑中出现什么呢？

是不是首先出现‘大象’，然后再把大象擦掉？

因为脑中要先有‘大象’，才能把它擦掉。如果一开始没有想像‘大象’，就不需要在脑中擦掉‘大象’。同样的，因为脑中有错误的想法，才会一直想要切断。如果一开始就没有错误的想法，根本不需要切断。因此，必须彻底转换想法的路（郑明析牧师）。

如果想转换想法，就要脱离现在这个层次。

想法有什么层次呢？身心语言程式大师罗伯特· 迪尔兹（Robert Dilts）提出逻辑层次来解释想法和行为，一共有6个层次 [1]：

逻辑层次的金字塔显示，最低层的因素是“环境”，也是最容易掌控及改变的因素。这样看来，以环境因素做借口的人，其实是自己的想法受困于这个层次。不是因为环境让他们做不到，而是他们以为环境让他们做不到。

例子：

因为身边的人没有帮助/ 因为没有足够的资料/ 因为我没有足够的时间。

这时候，如果从环境因素转换到行为的层次，就会思考，脱离环境因素之后，“我可以做什么”。例子：我可以找别人帮助，搜寻更多资料，换个时间做这件事。

但是，受困在行为层次的人会有以下的想法：

这件事我不要做/ 我不要准备/ 我随便做就好了。

当你发现自己有不要做的想法时，可以往上提升到能力的层次，亦即 “我能做什么”。例子：我能在一个月内完成这件事/ 我能持续半年参加培训/ 我能认真地做。

如果你觉得自己没有能力，你必须明白：一个人的能力是透过持续不断的行为产生的。赛跑运动员每天苦练，才能跑得快；舞蹈员每天练舞，才能跳出标准的动作；厨师也是每天烹饪，才能拥有好厨艺。只要你肯一直做下去，你就会拥有能力。

持续不断地做就能产生能力.

如果脑中出现“我现在不能做好”的想法，表示你被限制于能力的层次。这时候，要再上一个层次，看看自己的信念和价值。这两个概念告诉我们，为什么我们要做某件事情。信念会告诉你能不能够做；价值则告诉你这件事情对还是错，好还是坏，应该还是不应该，重要还是不重要。

例子：当苹果公司创办人史蒂夫· 乔布斯 (Steve Jobs) 要开发新产品的时候，他只要求一件事，就是一定要成功。他总是不断创新,也注重完美的质量。iphone 无疑是人人梦寐以求的产品。接下来当他要开发ipad时, 尽管ipad不让人看好,他还是坚持到底。最后获得巨大的成功。这就是坚定不移的信念和价值观。

如果自己的信念和价值观模糊，就会认为“这件事不重要，不能成功”。于是，现在提升一个层次，使用身份的层次来思考。因为我在这个位置，所以我去做。例子：我是队长，所以由我来发动/ 我是足球队的前锋，主要攻入对方的球门/ 我是公司代表，可以为公司树立优良形象。

然而，有时候遇到瓶颈，看着自己的身份也觉得自己无法做得好。比如：我是足球队前锋，我真的可以攻入对方的球门吗？这时候必须提升到最高的精神/ 灵性层次。你的人生意义是什么？你的目标是什么？站在更高的位置思考，自己是为了谁、为了什么而行动呢？足球队的前锋如果能以灵性来思考，就不会只是站在自己（身份）来思考，而是会站在自己的家人、民族甚至国家的角度来思考。为了让家人感到光荣，为民族争光，为了捍卫自己的国家，甚至可以为了全世界的将来而去做一件重要的事情。

转换想法，就是指把想法的路整个搬到别的地方（郑明析牧师），意思就是从低层次转换到高层次。最高层次的精神/灵性想法，就是包含了所有层次的想法：是摆脱环境、行为的局限，提高自己的能力，秉持信念和价值观，在自己的身份上，看着全体来思考并行动。因此，一开始就把脑中的大象换掉，以着高层次的想法来思考吧！

参考:

1. <自信心理T.E.A. ——张慧慈卓越心理学>

2. 大象云图片来源

3. 史蒂夫·乔布斯